El Puto Tabaco de los cojones

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  • #52158
    BonhamBonham
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    Mañana, por enésima vez en mis 31 años de vida, me planteo dejar de fumar. Llevo fumando desde los 18 mas o menos, y ya llega un momento que noto demasiado los estragos. Me asfixio con cualquier mariconada de cuesta. Tengo que luchar constantemente con un trastorno alimenticio haciendo ejercicio constante, y cada vez hago menos y engordo más porque es un suplicio. La garganta constantemente seca que afecta a mi voz y me hace sentir cuando voy andando por la calle que tengo un trapo hecho de lija en la parte donde está la campanilla. Cada vez me sienta peor mentalmente, me hace sentir ofuscado y descentrado, me da dolores de cabeza, y me pone de un terrible mal humor al darme cuenta de que soy tan débil que ya fumo en cadena como el personaje ese de Expediente X. El circulo vicioso en el que cuanto más fumo, más ronco por la noche, cuanto más ronco por la noche, peor me levanto de la garganta.
    El dinero… Estoy parado y tenemos problemillas de dinero en mi familia. Deudas, desperfectos en casa provocados por un terremoto que no podemos reparar, y yo gastándome una cantidad considerable de dinero en el tabaco de liar, los filtros, el papel de liar… y el hachís.

    Sé que será doblemente difícil por el tema de que llevo años confiando el poder dormir a al menos 1 cigarrillo aliñado de hachís, así que tendré que luchar por el día con el mono de la nicotina (más el hábito psicológico) y por la noche con el mono de nicotina+cannabis. Y encima tener cuidado de no acabar enganchado a somníferos para sustituir al hachís, que por lo menos este último no me deja resaca por la mañana como sí me provocan los somniferos.

    Estoy leyendo el famoso libro «Es fácil dejar de fumar si sabes cómo» y por ahora me parece un libro potable, pensaba que iba a ser una engañifa estúpida para sacarte pasta, y el preámbulo lo confirmaba un poco con el autor haciendo propaganda de unos centros de desintoxicación que seguramente baratos no son, pero el resto del libro está bastante bien desde el punto de vista psicológico.

    Alguien que puede ayudarme con consejos para que me cueste menos? Alguna experiencia personal que pueda darme ánimos?

    Gracias y saludos!!

    #537457
    LeonighartLeonighart
    Miembro

    @bonham

    Mí única experiencia en el campo de la adicción fue con el WoW. Pero a mí algo me hizo clic en la cabeza y simplemente lo dejé porque dejó de gustarme.

    Mi familia está llena de fumadores que lo dejaron, pero realmente no tengo mucha idea de cómo hicieron para dejarlo.

    #537499
    JaunJaun
    Miembro

    Este post me ha quitado mas las ganas de fumar que cualquier foto de las cajetillas.

    #537516
    TermalTermal
    Miembro

    Nunca he entendido a los fumadores que no pueden dejar de fumar. Se que es dificil porque hay una adiccion y tal, pero es tan facil como no fumar. Es como a la peña que come sin parar. Si ves que un acto esta afectando tu salud y economia, es tan facil como decir NO y ya esta.

    Os juro que en este sentido no puedo empatizar. Soy incapaz de concebir que alguien no tenga la suficiente voluntad de dejar el tabaco (que tampoco es que estemos hablando de una droga dura).

    Si no has dejado de fumar, es porque realmente no quieres dejar de fumar.

    Respecto al tema del sueño. Es una tonteria. Y aqui puedo hablar con conocimiento de causa, porque si bien no necesito cannabis para dormir, si que he tenido siempre problemas con el horario del sueño (problemas de verdad), y es todo tener un plan estricto de sueño. Cuando lleves dos dias despertandote temprano y durmiendo 3 horas nada mas por la noche, veras que a partir del tercero ya el cuerpo se vera forzado a dormir antes. Es un proceso que te puede llevar semanas (como a mi), pero se puede conseguir. Dejate de mierdas de somniferos, porque es sutituir una cosa por otra.

    Edit: con lo de dejar de fumar y ya, me refiero a que puedes dejar de coger el cigarrillo para fumar, de no comprar mas tabaco. De decir, tengo ganas, pero no voy a encender el cigarro.

    Digo que lo veo facil el dejar de fumar, no que sus consecuencias no sean chungas (vease: ansiedad, mono, estres, o lo que sea). Me refiero al acto de no encender mas cigarros. Es una decision. No hay un impulso obligatorio a fumar. Eres un adulto. Si no eres capaz de NO encender un cigarro… Y repito, no digo que no se pase fatal mientras, solo que el hecho de elegir no fumar, deberia ser facil.

    #537543
    ZitoZito
    Miembro

    Yo varias personas con las que hablo que han dejado de fumar ha sido empezando algún deporte de manera sería. Por ejemplo conozco de un caso de un compañero mío de trabajo que empezó a hacer bicicleta y las ganas de mejorar en la bici (resistencia y demás, iba con un grupo y tenía que al ritmo de ellos) hizo que lo dejase de fumar.

    Tienes algún hobbie o algún deporte que te guste practicar? No se, quizas te lo puedas plantear…

    #537548
    IRAIRA
    Miembro

    @termal dijo:
    Si no has dejado de fumar, es porque realmente no quieres dejar de fumar.

    Creo que es la mayor burrada que he leído hoy. No es tan fácil como decir «no me enciendo este cigarrillo y ya» depende de un montón de factores: la gente con la que sales, si vives solo o no, tu trabajo, tu familia y mil cosas más. Pero sobre todo depende de cada persona, porque hay gente a la que le cuesta salir muchísimo más simplemente porque su cuerpo es así. Y por mucho que no quieras fumar hay veces que el cuerpo te lo llega a exigir y o estás atado o vas a conseguir una forma de fumar.

    #537581
    Anónimo
    Inactivo

    Mi tío ha fumado toda la vida y justo este mes lo ha dejado, pero no por que él quisiera, sino por el trabajo.

    Estar tan ocupado hasta el nivel de no poder llevarse un cigarro a la boca, así como hospedarse en un hotel en el que prohiben el tabaco, al final le han hecho el click en la cabeza para no necesitar el fumar.

    #537595
    TermalTermal
    Miembro

    @ira
    Lo mismo digo de lo tuyo: una tonteria.

    Que haya agentes externos, no importa en decir NO.

    Dices que NO y ya. Te jodes y no enciendes ese tabaco. Te aguantas y sufres ansiedad o lo que sea. No te apuntan con una pistola. Puedes decidir no fumarte un tabaco.

    Es duro? Si. Es facil? Tambien.

    Ejemplo: mi tio o dejaba de fumar, o ello le podia provocar la muerte (una cosa relacionada con una infeccion de boca en plan enfermedad). Trabajo toda su vida en la Phillips Morris, y fumo desde joven, todos los dias de dios. Despues de que le dijeran eso (con mas de 50 años), dejo de fumar de un dia para otro.

    ESO es querer dejar de fumar. Podia morir, y quiso dejarlo de verdad. Y de un dia para otro, y nada de parches.

    Este chico tiene problemas de salud y economicos, pero aun asi no lo deja. ¿Por que? Porque le pueden mas las ganas de fumar que las posibles consecuencias negativas. Por eso no ha dejado de fumar, porque realmente no quiere.

    En serio, dices que lo mio es una burrada, y me sueltas las tonterias tipicas del entorno, la familia…pufff. Yo veo excusas la verdad.

    #537596
    ElAlexRGElAlexRG
    Miembro

    Estamos confundiendo querer con necesidad. Igual tu tío no quiso dejar de fumar, si no que lo dejó por obligación vital. Yo por ejemplo digo muchas veces que quiero aprender a patinar, pero nunca lo hago (y tengo patines a mano). O a cocinar, y también tengo cocina pero ni de blás entro. O aprender idiomas, que es coger el google e hincar codos. Y es que, ¿realmente quiero hacerlo, o es una frase hecha, partiendo de una mentira?

    Yo no estoy con @termal porque la cabeza y el cuerpo son muy jodidos, y en casos de adicción estamos hablando de una cosa mucho más compleja, no se puede extrapolar a las cosas que he comentado. Pero entiendo perfectamente lo que dice.

    #537602
    Anónimo
    Inactivo

    Mi hermano estuvo en una situación parecida a la que comenta @termal con su tío, o dejaba de fumar o se podía complicar tanto de los pulmones que podía morir en cuestión de unos pocos años. lo dejó de inmediato, sin parches ni nada parecido, en este caso el miedo de matarse lentamente fue mas fuerte que las ganas de seguir fumando. Obviamente cada cuerpo reacciona de manera distinta pero siempre he pensado que fumar cigarros es lo mas estúpido que le puedes hacer al cuerpo.

    #537631
    LeonighartLeonighart
    Miembro

    @termal

    Eso es como si hubieras dicho «no entiendo a la gente que se rompe una pierna y no puede ir andando al hosptial. Simplemente levántate y ya está. Claro que duele, pero joder, es tan simple como decir .»

    Tienes que pensar en la adicción como una enfermedad de la mente, no como una decisión que tomas de forma voluntaria. Piensas que dejar una adicción es como tomar cualquier otra decisión, como levantarse de la silla; pero no, no lo es. No se parece en nada. Si acaso, se parece más a la decisión de aguantar la respiración cuando ya no puedes más, o mantener la mano en una fuente de calor a pesar de estar quemándote.

    Sobre el insomnio, no sé si su caso será insomnio o no, pero, de nuevo, no es tan fácil como decir «pues hoy duermo tres horas» y ya se te reinician los ritmos. No funciona así.

    #537639
    BonhamBonham
    Miembro

    @termal

    Al leer tus comentarios me alegro por ti, porque son los típicos comentarios de alguien que no ha sabido nunca lo que es una adicción.

    Y no lo digo a mala leche, realmente la única forma de sentir empatía hacia alguien con un problema de este tipo solamente se consigue habiendo sentido algo similar en carnes propias.

    No, nadie le pone una pistola en la cabeza al fumador para que fume, ni al comedor compulsivo para que coma, ni al ludópata para que entre en un casino, ni al adicto al sexo para que se vaya de putas mil veces; pero tampoco nadie le pone una pistola en la cabeza al epiléptico para que tenga un ataque, ni a un asmático, ni a un alérgico para que tenga un ataque de alergia. Son enfermedades, y los que las sufrimos somos enfermos. Si lo ves como una justificación de débiles amantes del cuento chino, me seguiré alegrando por ti por no entenderlo.

    #537645

    @termal
    pongamos otro caso. Pongamos que eres una persona con anorexia, y quieres dejar de ser anoréxico. Sabes lo jodido que es lo que te pasa, y de verdad quieres volver a alimentarte como una persona normal. ¿Es tan fácil como decir que hoy comes dos platos y postre? No.

    A veces, aunque racionalmente queramos sinceramente hacer algo, el cuerpo nos pide algo diferente, y entonces hay un conflicto de intereses muy jodido. Entiendo lo que dices de que hay que tomar la decisión «y ya», pero por la propia naturaleza de la adicción va a haber un conflicto de intereses sí o sí, por más que racionalmente quieras dejar de fumar con todas tus fuerzas. Así que al final no se trata de «dejar de fumar», se trata de que un interés gane al otro. Y no pasa siempre.

    #537665
    IRAIRA
    Miembro

    @termal
    Sí, es una burrada lo que dices porque no tienes ni idea de lo que es una adicción. Hay gente adicta que daría su vida por dejar su adicción. Y no tiene por que ser a una droga específicamente. Hay ludópatas que han arruinado su vida por jugar. Ve y diles a ellos que juegan a las tragaperras porque quieren y si no quisieran podrían dejarlo mañana.

    Si tú eres capaz de cortar con una adicción así de fácil, enhorabuena. Te tengo muchísima envidia. Pero decir que los adictos son adictos por capricho ya no solo me parece una burrada, me parece cruel.

    #537674
    Anónimo
    Inactivo

    Intenta buscar algo para ocupar los momentos del cigarrito por otra cosa, evita a toda costa tener tabaco a mano y aléjate de todo aquello que te pueda hacer necesitar un cigarro.

    Yo no he pasado por la experiencia, pero mi novia sí. El cigarrito del café o el de después de X lo sustituyó por llamarme por teléfono, hacerse 5 minutos de pasatiempos u comer picos (barritas de pan del Mercadona xD). Le dio el tabaco sobrante a su hermano y mandó el cenicero a tomar por saco para que fumar requiriese algo más que el acto de echar la mano al bolso.

    Le fue estupendamente y juro que el tiempo que estuvo con ello quitado cada día iba a mejor. Por desgracia decayó culpa del factor más jodido, el cigarro social. Salió una noche de bares con las amigas y entre que muchas fuman y cuando se agobia en los garitos siempre aprovecha la excusa del cigarro para escabullirse acabó otra vez con la mierda en la mano. Es lo más difícil de controlar, pero si lo consigues ya has salido del agujero.

    Ánimo.

    #537679
    TermalTermal
    Miembro

    @alexrevg
    Gracias. Tenemos puntos de vistas distintos, pero aun asi se puede debatir. Mola. Respecto a los ejemplos que das, creo que son perfectos para diferenciar «querer hacer algo», con «tener ganas de hacerlo». Creo que influye mucho esas ganas que tengas, y la motivacion que las respalden.

    Por cierto, dale a los patines, que yo patino y es lo mejor que hay!

    @leonighart
    El problema es que romperse una pierna no es comparable a fumar. No se que porcentaje de gente que fuma, sufre de adiccion, pero creo que mucha gente es simplemente debil en ese aspecto y dicen «es una adiccion!», para justificarse. Respecto a la adiccion, mas alante dire algo. Respecto al sueño, no, no he tenido insomnio, pero si un trastorno del sueño donde a la minima, me cambian los ciclos de sueño. Puedo dormirme facilmente a las 7 am y despertarme a las 4pm, y resultarme un verdadero infierno arreglar el horario de sueño.
    Pero con constancia y perseverancia, el tema sueño (a no ser que padezcas de insomnio, que son palabras mayores), puedes solucionarlo. Y mas cuando tiene que ver con algo tan «simple» como el tabaco.
    Cuesta muchisimo, pero se puede solucionar. Yo soy uno de los ejemplos.

    @bonham
    No he vivido una adiccion, cierto, pero cuando hablo sobre perseverancia y VOLUNTAD, hablo con bastante conocimiento de causa. No voy a explicar el motivo de trasfondo, pero ya te digo yo que para nada es algo trivial (no digo q el tabaco lo sea, ojo).

    Siento de todas maneras si he parecido rudo al explicarme. Animo!

    @fernando_benito
    Para mi no es comparable. La anorexia es un trastorno mental grave. No todos los fumadores son adictos. Solo que cuando fumas, si te gusta, por mucho que quieras, te van a poder mas las razones para hacerlo, que para no. Tampoco creo que sea comparable con drogas mas peligrosas.

    Repito, creo que la mayoria de fumadores, no lo dejan, porque realmente no quieren. En el fondo no quieren dejarlo. Les pesa mas «lo bueno» que les da, que lo negativo que les repercute.

    Cuando un medico dice (dios no lo quiera), «o deja de fumar, o es probable que muera», veras que la persona deja de fumar inmediatamente (salvo aquellos a los que no les importa su vida; o que tienen un problema de adiccion real).

    Todo es tener una motivacion detras. Bonan sufre un poco de salud ahora, pero supongo que aun no le parece suficiente como para que tome la decision.

    PD: estoy discutiendo en plan bien, no os lo tomeis como que estoy en plan agresivo. No queria dar esa imagen.

    #537700
    arxxenemyarxxenemy
    Miembro

    No quiero parecer insensible, pero me parece curioso que empieces diciendo «mañana me planteo dejarlo». Una decisión así no se toma «mañana». No lo dejes cuando te acabes el paquete que tienes, déjalo AHORA. No te castigues ni te deprimas si mañana te fumas un cigarro, pero si lo dejas, la tendencia a la baja empieza hoy, no mañana después del primero del dia.

    #538066

    @termal
    eso de que «no todos los fumadores son adictos» no es verdad. La nicotina causa mucha adicción y es casi imposible que alguien que fuma a diario no se vuelva adicto. No digo que el tabaco sea cocaína, evidentemente, pero es causa adicción. Lo de la anorexia es una exageración, sí, pero no creo que la comparación vaya desencaminada en cuanto a que se produce un conflicto de intereses entre lo racional y lo fisiológico.

    #538071
    Dani_MelowDani_Melow
    Miembro

    @bonham
    Yo en un mes hace un año que no fumo.
    Tengo que decir que yo me fumaba 1 paquete cada dos días, que tampoco es tan excesivo.
    Mi consejo es que reduzcas los cigarros que te fumes a por ejemplo 3 o 5, y que si puede ser en plan, hasta las 18:00 no fumo, mejor. Estate así un tiempo y déjalo del todo.
    Veras que los ratos muy malos son los que fumabas (18:00 hasta dormirme en mi caso). En esos ratos yo intenté estar entretenido (deporte y después de cenar jugaba algún juego competitivo online para no poder dejar las partidas a medias ,dado que yo me tengo prohibido fumar en la habitación)
    Y nada mala ostia al principio y dormir muy mal.Pero es lo que tocaba XD.
    Quizá parezca una tontería pero así lo he dejado yo, por si te ayuda.
    Y nada más. Mucho animo.

    #538077
    Gegr is WinGegr is Win
    Miembro

    @leonighart dijo:
    @termal

    Eso es como si hubieras dicho «no entiendo a la gente que se rompe una pierna y no puede ir andando al hosptial. Simplemente levántate y ya está. Claro que duele, pero joder, es tan simple como decir .»

    #538107
    TermalTermal
    Miembro

    @fernando_benito
    En el caso psicologico de las personas anorexicas, creen que realmente estan gordas, por lo que no es comparable. Un fumador sabe que fumar es malo para la salud.

    La anorexia es como si te alienaras a ti mismo. Un fumador es completamente racional.

    #538261
    KaloKalo
    Miembro

    Lo primero, mucho ánimo @bonham. Entiendo perfectamente por estás pasando. Yo mismo estoy pasando por eso mismo. En mi caso, he dejado el tabaco y, parcialmente, el porrito nocturno antes de dormir. Esta es la segunda vez que me pongo en serio, la primera vez fue hace 5 o 6 años y lo dejé durante un año y medio. Ahora llevo desde Octubre.

    En mi caso, lo peor ha sido enfrentarme al estrés del trabajo y a los momentos que tenía tan fuertemente asociados a fumarme un cigarro. El camino de casa al trabajo y viceversa, después de comer, almorzando etc etc… Me he comprado los cigarritos estos de plástico con menta que han sido mis compañeros inseparables durante estos meses. Tengo que decir que al principio fue mucho más fácil, imagino que el empujón y los ánimos iniciales ayudaron, pero poco a poco ha ido a peor, hasta el, punto de que he «recaido» y en algún momento de mucho estrés en el curro me he fumado alguno.

    Tengo bastante claro que quiero dejarlo, aunque muchas veces me agobia pensar que estas ganas no se van. Si me veo incapaz de hacerlo así probaré otras mandangas (parches, chicles…incluso he pensado en un vapeador, que a un amigo le ha venido de lujo).
    La cosa es tenerlo claro, cada vez que pienses en echarte uno a la oca, piensa en los pros y en los contras (es lo que hacía yo) y planteate que cada cigarro que te fumas es un paso atrás.

    -Cancer
    -Problemas circulatorios.
    -Fatiga
    -Problemas respiratorios.
    -Dinero.
    -Mal aliento.
    -Envejece la piel.
    -Hueles a cenicero.

    Y lo peor, dependes de una adicción que cuesta mucho dejar.

    Y habla del tema, de lo bien que lo haces y de lo concienciado que estás. Aunque no sea del todo cierto. Te ayudará a motivarte.

    Mucho ánimo y suerte. Si necesitas charlar con otro adicto aquí estamos unos cuantos xD

    #538616
    Seto06Seto06
    Miembro

    @bonham Ánimo y al toro! Yo lo he dejado hace poco. El problema que tenía era que lo asociaba al trabajo y a los momentos sociales y me costaba no fumar, a lo mejor me tiraba una semana sin pillar cigarro en casa y en cuanto salía ya el cuerpo me pedía fumar.

    Como lo solucioné yo? Me pille un cigarrillo electrónico de estos que fumas vapor y cada vez que quería fumar algo le daba 2 calós y ya esta. A la larga empiezas a ver que no lo necesitas y al final acabas sin tocar una cosa ni la otra.

    Yo sobre todo lo hice porque odiaba apestar a mierda, y odiaba la cara que me ponía mi pareja cuando había fumado…

    #538656
    BoKeRoNBoKeRoN
    Miembro

    Yo lo dejé con el cigarro electrónico. Si, sigues con algo, pero las ventajas son obvias: no molestas al de al lado (apenas huele y si acaso el olor es agradable), no se pega a la ropa y el pelo (es vapor de agua, no humo de algo quemado), es bastante más barato y no hace el mismo daño ni de lejos.

    Yo empecé a darle, teniendo mucho cuidado de llevar siempre baterías cargadas y líquidos de recarga. Al poco, ya no me levantaba con el ahogo típico. A la semana, ya estaba tosiendo el alquitrán. A las dos semanas, recuperé el gusto y el olfato. Y todo esto, sin la ansiedad de dejar de fumar.

    Después, fue cosa de ir bajando la nicotina de los líquidos poco a poco, hasta llegar a cero, momento en el que un día se te olvida en casa el trasto y yo.

    En mi caso, por una concatenación de fiestas, estuve a punto de volver al tabaco 2 años después de dejar incluso el electrónico, así que me volví al electropiti y me estoy quitando otra vez.

    #538686
    BonhamBonham
    Miembro

    Lo que me echa para atrás en lo que respecta al cigarrillo electrónico es que, según tengo en entendido, al menos en España no está nada regulado por sanidad, es un poco sálvese quien pueda al encontrar uno que en su funcionamiento y en el «tabaco» que utiliza no tenga químicos que sean iguales o peor que los que llevan los cigarrillos.

    ¿Qué marcas habéis probado? Cuánto vale el aparatejo y el liquido?

    #538689
    BoKeRoNBoKeRoN
    Miembro

    @bonham
    Tampoco es tan difícil, lo pone en el bote :Propilenglicol (lo que hace el humo, es un aditivo alimenticio), glicerina y saborizantes como tienen las comidas. Si eso lo consideras peor que el alquitrán, formaldehido, pólvora y demás del cigarro común, pues que te voy a decir…

    Generalmente, con el sello de la unión europea ya puedes ir bastante seguro. Yo suelo comprar marca Bombo, que es de fabricación patria y tienen sabores muy chulos.

    #538695
    Anónimo
    Inactivo

    @bokeron
    ¿Cuando toses el alquitrán es visible así a la bravas? Eso tiene que acojonar.

    #538736
    BoKeRoNBoKeRoN
    Miembro

    @petete_torete
    Jajajaja, no, de hecho no se si es el alquitrán lo que toses, pero cuando dejas de fumar si te tiras un tiempo con una carraspera de mucosidad muy graciosa.

    #538739
    Anónimo
    Inactivo

    @bokeron
    Vaaaaaaale, tú lo que echabas era odio hacia Nintendo, y salía negro como la noche.

    #538745
    BoKeRoNBoKeRoN
    Miembro

    @petete_torete
    Odio a japón concentrado, más bien.

    Espera, que el cerda aliento salvaje me apetece bastante, aunque sea para ver si es verdad o más revisionismo nintendero. Todavía me da y me pillo la switch, aunque sea para hablar con conocimiento de causa.

    #538751
    Anónimo
    Inactivo

    @bokeron
    Sin entrar mucho en desviar el hilo te digo yo que no es para tanto, como mucho el mejor juego de la historia y ya, nada más.

    #538754
    BoKeRoNBoKeRoN
    Miembro

    @petete_torete
    Te respondo por discord para no desvirtuar el hilo.

    Que el electropiti a mi me vino bien. Probad a ver, que así el dinero del tabaco os lo gastáis en jueguicos.

    #538779
    casidioscasidios
    Miembro

    Yo me fumaba dos paquetes diarios, lo primero que hacía al levantarme y lo último al acostarme, durante un cojón de años. Tomé unas pastillacas que ya ni me acuerdo del puto nombre y llevo ya más de 4 años sin fumar. Además, con ganas de matar a quien fuma delante mio del asco que me da. Pensaba que lo iba a echar de menos tras comer, con el café, bebiendo, etc., pero la verdad es que no lo he echado NADA de menos. Una vez pasadas las dos semanas iniciales no he vuelto ni a acordarme de él.

    #538924
    LeonighartLeonighart
    Miembro

    @bonham
    @bokeron

    Por mucha mierda que lleve el cigarrillo electrónico, no puede ser peor que el ácido cianhídrico (cianuro de hidrógeno) de los cigarrillos normales.

    Para mí es una locura y una incongruencia que el tabaco esté legalizado mientras que la marihuana no.

    #539031
    degadega
    Miembro

    @bonham

    1º Deja de comprar tabaco, si te ofrecen, bueno fuma, tampoco vas a dejarlo así a palo seco, para algunos es difícil, pero dejar de comprarlo, es algo primordial.

    Es el único consejo que se que funciona, no por mi, por colegas mios, tanto para tabaco como porros, dejaron de comprar, fumaban solo si le daban, y al final dejaron de fumar, o fuman solo en momento sociales como fiestas, bodas, de tapeo, y cosillas así.

    Cuanod ya fumas tan poco, el siguiente paso es dejarlo del todo, aunque eso si que te costará, siempre en algun momento te apetecerá, y tampoco pasa nada si te fumas uno o dos a la semana saliendo de fiesta, así que no te comas mucho la cabeza con eso.

    #539056
    BoKeRoNBoKeRoN
    Miembro

    @leonighart
    Yo el problema con la marihuana es que no hay controles eficientes como los de alcohol, para garantizar que la gente no conduce o realiza actividades peligrosas fumada.

    En el momento que haya algo así eficiente , que lo legalicen.

    #539068
    ZitoZito
    Miembro

    Ya se que no es tabaco pero es otro vicio feo, os coméis las uñas o los padrastros (pellejos de al lado de las uñas)? Yo es que intento parar pero cuando no estoy comiendolos estoy ayudándome con las otras uñas para quitarme los pellejos. Ya muchas veces me provoco sangre y se me infecta y es algo doloroso. Algunas veces he llegado a comerme pellejos de la zona media del dedo. He intentado lo que sabe fatal y ahora estoy con chicles… Y no consigo dejarlo del todo.

    Os ha funcionado algo a ustedes?

    #539085
    BonhamBonham
    Miembro

    Sin que sirva de precedente os recomiendo el libro este de autoayuda que me acabo de terminar, el de «Es fácil de fumar si sabes cómo» Es más bien una ayuda para contrarrestar el lavado de cerebro social-comercial de «necesito un cigarrillo, aunque sea de vez en cuando». Lo que intenta el libro es ayudarte a volver a la mentalidad que tenias cuando todavía eras un chaval que no fumaba: No me hace falta en absoluto el tabaco. No existe. Es algo que fuman algunas personas pero a mi no me llama la atención, no es más que una estupidez. Y no necesito ni siquiera uno saliendo de fiesta, porque es completamente innecesario.

    Lo duro es que no recomienda en absoluto ni ir bajando poco a poco los cigarrillos, ni parches, ni chicles, ni cigarrillo electronico, ni eso de «uno solo cigarrilo al dia» o «uno solamente de fiesta, si me ofrecen» Ni siquiera ayudarte con chupachups o cosas similiares como hace mucha gente.

    Su método es: Leer sus reflexiones y deslavarte el cerebro, y simplemente parar de fumar del tirón y jamás volverlo a hacer o ingerir nicotina de ninguna de las maneras, en ninguna cantidad. Jamás

    #539092
    dagorladdagorlad
    Miembro

    @bonham
    Mi experiencia: dejé de fumar hace 7 años, tuve temporadas de dos cajetillas al día y en el fin de semana más porque salí por las noches de fiesta. Yo lo dejé a las bravas, un día me dije que ya no fumaba más, un día de esos que te levantabas con la boca pastosa, mareado por el tabaco y con un olor a cenicero que tiraba para atrás. Lo único que hice fue comprarme una ristra de chupa-chups de la de Dios y cada vez que tenía un mínimo de ansiedad me metía uno en la boca para distraer las ganas; al mes ya no tomaba chupa-chups prácticamente. Lo principal es llegar a un punto en el que no te acuerdes del tabaco para nada, es decir, que no pienses «ahora que he comido me fumaba un cigarrito». Una cosa que a mí me ayudó a decidir dejar de fumar fue calcular que trabajaba un mes entero al año para pagarme sólo el tabaco…

    Dicho esto cada uno lo deja a su forma,conozco a gente que lo ha dejado con parches, otros con inyecciones, otros con libros, otros dejándolo sin más. No existe un método definitivo, cada uno debe de encontrar su manera.
    @zito
    Para los niños había un producto que te dabas en las uñas y que te producía un sabor asqueroso, de tal forma que no te las comías nunca por el asco que te daba (al estilo de los cartuchos de la Switch). Funciona igual con los adultos.

    #539115

    @bonham

    Yo lo dejé hace dos año y poco después de leer el libro ese. Tiene un tono sectario/autoayuda que da un poco de asquete pero la verdad es que te contesta todas las escusas que te pones para volver a fumar un cigarrillo.

    En mi caso como cuenta el libro fueron exactamente 10 días para que se me quitara el ansia verdaderamente fuerte por fumar. Esos 10 días son realmente de locos pero piensa que no son tantos. Después de eso es intentar no recordar el tabaco como algo placentero como se suele hacer, guárdate este primer mensaje del hilo que has escrito porsiaca.

    Por cierto, yo al poco de dejarlo tuve un megacumpleaños de finde entero junto a fumadores compulsivos, acabé fumando y a la vuelta tenía un monazo del copón, pero me duro solo un dia en vez de 10. Osea que si recaes alguna vez, animo y aguanta el mono que dura menos.

    #539119
    Gegr is WinGegr is Win
    Miembro

    @zito
    ¿Escuchas el podcast? Porque @Chiconuclear habló, brevemente, de eso en el último programa.

    #539127
    Víctor MartínezVíctor Martínez
    Superadministrador

    @zito
    Hay un esmalte transparente que sabe a auténtica mierda y que se usa precisamente para eso. Por lo visto es muy efectivo, pero a mí me acabó gustando el sabor y me las mordía más. A día de hoy tengo los dedos fatal, yo también soy de hacerme sangre. Es un rollo masoquista raro.

    #539183
    ZitoZito
    Miembro

    Me pasa lo que a @chiconuclear, había un momento que no me importaba el sabor y prefería quitarme el pellejo aunque me supiese mal la boca . Los primeros días fueron bien eso si.

    Si de verdad esto me resulta casi imposible de quitar como habito, no me quiero imaginar lo que tiene que ser el tabaco. Menos mal que no he fumado nunca.

    #539186
    LeonighartLeonighart
    Miembro

    @zito

    A mí me pasa igual. Yo conseguí dejarlo un par de semanas o tres, pero luego tuve una época de estrés, volví y nunca he podido volver a dejarlo.

    Mi padre trataba de usar «Mordex», pero no le funcionó para nada. Mi temor es acabar teniendo algún día los dedos como mi padre, pero no creo que llegue a tanto, la verdad. Después de tantos años mordiéndome, he mejorado la técnica y ya casi nunca me hago sangre ni uñeros.

    @bokeron

    Una amiga me contó que les hicieron un control de marihuana en la carretera. Y que falló, por cierto, porque dio positivo y el chaval es abstemio como yo. El de alcoholemia también puede fallar, al parecer.

    #539466
    BoKeRoNBoKeRoN
    Miembro

    @leonighart
    El de drogas es lo que tiene, es muy poco preciso. Si te paran y te da positivo sin haber tomado nada, vale con ir a hacerse inmediatamente un análisis de sangre y presentarlo como prueba.

    El de alcohol, no tengo noticia de que haya fallado nunca, teniendo en cuenta que te hacen como mínimo 2 (el predictivo, el típico que lleva el policía en la mano, y el «serio», cuando viene la furgoneta con el aparato grande).

    #539540
    ChicoZChicoZ
    Miembro

    ¿Los que os mordéis las uñas cual fue la razón de empezar? ¿nervios? ¿os gustaba el feeling de moder la uña? ¿por qué empezasteis?.

    @zito

    Yo muerdo la piel de al lado de la uña pero no por vicio ni nada, simplemente me molesta que se formen cúmulos de piel ahí y los arranco cuando hay. Nunca me he hecho daño porque realmente cuando elimino el (para mi) exceso de piel ya está. No sabría decir por qué´pero siempre he tenido una manía fuerte con cuidar las manos y empecéa morder ahí porque veía excesos de piel. Podría quitarlos con otra cosa pero los dientes los llevo siempre encima xD.

    #539618
    AkuroshiAkuroshi
    Miembro

    Buenas, solo he leído la primera página, pero tengo que decir que el debate ese de «personas que no dejan porque no quieren» vs «personas que no dejan porque no pueden» y su subdebate sobre la adicción es bastante erróneo, en mi opinión. Partís de la base de que todas las personas reaccionan igual al tabaco y no es así. Yo soy el ejemplo de la típica persona que fuma como un carretero desde hace más de 5 años y que se lo puede dejar cuando quiere. El que pasa de fumarse uno/dos paquetes al día y luego tiene algún tipo de compromiso (por ejemplo, pasar dos o tres semanas en casa de mi madre) y dejar de fumar durante todo ese mes sin dificultad. Es más, soy el típico que cuando tiene un día mega ocupado se olvida de fumar y luego piensa «hostia, no me he fumado ninguno hoy».
    Con esto quiero decir que, igual que pasa con el alcohol, cada persona es susceptible de una manera distinta a las adicciones. Gente que fuma mucho menos que yo es incapaz de dejar de fumar por más de dos días, y luego están los hijos de puta como yo que pueden dejarse de fumar cuando les apetece, y no es ninguna impostura.

    Eso sí, a mí me pasa lo contrario con el alcohol (menos mal que no soy de licores fuertes, solo cerveza y vino), cuando paso 2-3 días sin beberme unas cervezas estoy que me subo por las paredes, con una ansiedad increíble. #UNABRASOPORFABOR

    #539627
    LeonighartLeonighart
    Miembro

    @chico_zombye

    No tengo ni idea. Me las muerdo desde que tengo recuerdo. A mí también me pasa eso que dices de que me molesta tener ahí piel no uniforme.

    @akuroshi

    Eso no es como un mantra que se repiten todos los adictos para autoconvencerse de que no son adictos?

    #539633
    AkuroshiAkuroshi
    Miembro

    @leonighart dijo:
    @akuroshi

    Eso no es como un mantra que se repiten todos los adictos para autoconvencerse de que no son adictos?

    ¿El qué exactamente?.

    Yo lo que he dicho es que cada persona tiene una distinta tendencia a caer en distintas adicciones y los «síndromes de abstinencia» varían mucho. No es una cuestión de mera voluntad. Yo, por ejemplo, creo que soy un poco alcohólico porque no puedo estar mas de dos-tres días sin pegarme un ciego y tengo los síntomas de ansiedad/mono que sufren los adictos. No creo que sea «totalmente alcohólico» por cuestión de cantidad, tipos de licores (por suerte únicamente cerveza) y tipo de borrachera (según tengo entendido, la gente «alcohólica alcohólica» pierde el control y le es imposible dejar de beber, yo hasta el momento sé controlarme y no necesito pillarme un pedo del copón, con estar «contento» me vale. Pero no descarto que vaya en aumento.). Sin embargo, con el tabaco no me siento adicto porque, fumando como un carretero durante la gran parte del año, me lo puedo dejar cuando quiera (y no es algo utópico, sin ir más lejos estuve todo enero sin fumar.), y lo he probado muchas veces ya.

    #539636
    RubioRubio
    Miembro

    ¿Que depresión ni que niño muerto? ¡Si eso no existe! A ti lo que te hace falta es tomar el aire y una buena hostia para espabilar.
    Ahora sin coñas, que burradas se leen en este hilo.

    PD: Ánimo @bonham

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